登录网站网站收藏联系我们
国家队都在用的热身动作
跟着陈雨菲一起练起来吧！
首先，我们需要准备两条皮筋
短皮筋用来活动下肢
先将短皮筋套在腿上
做一些动作，如“外展”
激活臀部
接着“螃蟹走”“蹲一蹲”
将下肢充分活动开
将皮筋放在脚踝处
进行“开合跳”“前后跳”
微信里点“发现”，扫一下
二维码便可将本文分享至朋友圈。
本站内容仅供参考学习并不代表本站观念，如无意中侵犯您的权益请来信告知，联系邮箱 laodilailiao@foxmail.com
142511月30日
141611月30日
141110月01日
140711月30日
103507月17日
76203月03日
63912月21日
59106月11日
58311月26日
54610月24日
扫描二维码分享到微信或朋友圈
网友评论