近年来，在全民健身的热潮下，为提升基层群众的健康意识和身体素质，由国家体育总局群众体育司指导，总局社体中心主办的科学健身指导走基层活动聚焦基层群众健身需求，将专业的健身知识与实用的锻炼方法送到百姓家门口，受到了人们的广泛认可。

在去年的活动采访中，我遇到了一些难忘的人和事，深刻感受到了那种将健身融入生活的快乐，真的是人人乐在其中。活动中，每一次现场指导，无论是动感十足的有氧操，还是舒缓柔和的太极拳，每一个动作都规范到位、刚柔并济；从充满活力的飞盘运动到传统内敛的毽球活动，既年轻时尚又简约实用。“以前锻炼就是瞎练，没想到健身还有这么多讲究。”现场一位七旬大爷的感慨让我记忆犹新，也让我真正感受到全民健身触手可及。

随着活动的深入开展，我发现科学健身的理念正逐渐在基层扎根，越来越多的群众在活动中感受到了科学健身的魅力。在一次活动现场，我碰到了一位年轻人，让人非常感慨和难忘，他是从10公里外特意赶来，在体质检测区接受了一次全方位的体质测试，涵盖体脂含量、肌肉力量、心肺功能等多个维度。依据检测结果，健身专家们为他定制了个性化的健身计划，并耐心解答了他的各种健身疑问。他兴奋地对记者说道：“我就是冲着这份专属健身计划来的，以后锻炼终于有明确目标了。”这一刻，从“常健身”到“会健身”，“成效既要看数量、更要看质量”这句话瞬间变得鲜活而具体。

参与体育活动逐渐成为一种生活方式，科学健身指导让健身更加高效。《第五次国民体质监测公报》显示，近年来我国国民体质总体呈上升趋势，城乡居民体质水平差距逐步缩小，运动增强体质作用明显。科学健身指导走基层就是活跃在基层，让有健身想法的人可以科学参加体育运动，使全民健身真正惠及广大人民群众。

目前，科学健身指导走基层活动已在多个地区开展，今年还将继续拓展覆盖范围，期待这些活动可以不断丰富内容，持续为基层群众提供更专业、更贴心的健身指导服务。

图片来源：新华社