近日，湖人球星詹姆斯的训练师曼西亚斯接受专访，谈到了他和詹姆斯的20年合作，揭秘詹姆斯如何长期保持巅峰状态，并透露詹姆斯在不到20岁时就说过自己的目标是成为GOAT（史上最佳球员）。

19岁时目标就是成为史上最佳

曼西亚斯表示，自己第一次见到詹姆斯时，这位超级球星还只有不到20岁。“我被他吓了一跳，因为对于一个18、19 岁的孩子来说，他是个大块头，NBA有很多高个子的孩子，你知道，高个子球员。但显然，这个家伙身材魁梧，比例匀称——他的肩膀、背部和腿部比例都很匀称，他走进门，我就想，‘哦，这家伙很特别，这家伙非常特别。’”

当被问到他是如何激发出詹姆斯的最佳表现的，曼西亚斯说：“这就像是一段持续20年的婚姻。我们的目标一致，因为我们知道最终的结果是什么。那就是成为最伟大的球员，成为冠军。所以，我们每天都在互相挑战。

“你知道，‘你需要成为最好的运动员，你需要成为最好的篮球运动员。我需要成为你最好的运动教练。’所以，我们每天都在挑战彼此。”

在两人第一次见面时，詹姆斯就说了自己的目标是成为GOAT。“我们谈这个话题的时候，那是他生涯很早的阶段。他可能只有19岁，我当时也只有24-25岁。”

“你知道，那只是我在NBA担任训练师的第二年……所以我也在学习。我说，‘好吧，让我们来研究研究，别人做过什么，别人有哪些失败的经历。所以，让我们从别人的错误中吸取教训，开启我们的旅程’。”

曾说奥运不会打很久，结果得了MVP

曼西亚斯还聊到了詹姆斯征战巴黎奥运会的心态。“一开始，他是那种轻松享受的想法。我们在赛季期间聊过一次，他说，‘Mike（曼西亚斯的名字），我不会做太多的事，我不会打很久的。我会让一些年轻球员积累更多经验。’我说，‘好吧，以我对你的了解，我们到时候再看会不会是那回事。’

“因为我知道，只要比赛一开始，情况就不会是那样了。果然如此，他想早早奠定基调，转变了心态，他盘点了一下身边的球员，看看他们都有多少国际比赛经验等等。最终他说，‘呃，我仍然必须奠定基调。’

从那以后，詹姆斯对自己要求非常严格，这也是他在奥运会上状态如此出色的原因。曼西亚斯说道：“从拉斯维加斯开启训练营的第一天起，他就是第一个去力量房的人，早上7点半，他就在酒店的力量房里练习举重了。他第一个吃早饭，第一个做理疗，第一个做拉伸等等。他也是第一个进行赛前热身的球员。就是早早奠定基调。”

“我说，‘好吧，这家伙不是来休闲的。这家伙将成为一位真正的领袖。’最终，他当选为奥运会男篮的MVP。”

长期巅峰和饮食习惯密切相关

詹姆斯能长期保持巅峰状态，一方面在于他的刻苦训练，另一方面也和饮食习惯密切相关。在采访中，曼西亚斯也透露了詹姆斯的一些饮食习惯。

“赛季期间，詹姆斯的早餐吃得很丰盛。更多的是高蛋白食物，还有很多鸡蛋、火鸡培根等等。别害怕掺杂一些小煎饼，你需要那些碳水化合物。因为你知道你刚刚经历了8-10小时的睡眠，你知道你充分补充了水分，你知道你在前一晚进行了训练，你知道你在那一晚也会消耗那些热量，因为你将每晚出场40分钟。”

“你还需要喝大量的水。他到处都带着那巨大的水桶，无论他去到哪里，他都带着那一加仑的水。喝水至关重要。我们都需要补充水分，我会说为了让我们的消化系统正常运作，预防肌肉痉挛，以及保持头脑的清醒，每个人每天都要至少喝下一加仑的水。”曼西亚斯还表示，詹姆斯会喝一些酸樱桃汁来助眠。

此前有报道称，詹姆斯每年会花150万美元保养身体，这就是他对身体的投资。生涯至今，他也看到了丰厚的回报。

2024-25赛季将是詹姆斯的第22个赛季，他预计将成为第一位50000分先生（常规赛+季后赛），也将是第一个实现父子同台的NBA球员。