认识陈清晨的人都会称她为双打赛场上的天才，但是，她坦言为了登上奥运最高领奖台，曾经的自己总爱“自找苦吃”，向着目标不顾一切的冲刺，逼也好、顶也罢，人生的绝大部分时间都花在了羽毛球场上。当她和搭档终于圆梦巴黎，清晨想到过退役，可就在休整了大半年后，她又回到了球场重新拿起了球拍。从专注自己到与队友们分享经验，清晨为训练注入了满满的活力。这一次归来，她不再以目标为目的，而是重拾新人之心，去打自己喜欢的羽毛球。

亚团赛重回年轻心态

欢迎陈姐回归赛场！很想知道，这次亚团赛上陈姐有什么印象深刻的事吗？还有，在刘阳旁边会觉得他很吵吗？（笙闻屿吟珞_）

我印象深刻的就是队伍中，除了雨菲，全部都是新生代的面孔。很高兴能跟他们一起作战，让我瞬间找到了年轻的感觉，回到了刚出来拼的那个心态。他们大部分人是今年调赛的前两名，才刚升入一队。这也让我有种回到了自己当年的感觉。

刘阳吵吗？我觉着他非常有趣，很喜欢和他聊聊场上一些对手的习惯球路什么的，有时太累的话，就说点别的，调动一下对方的情绪。

这次亚团赛和以前作为主力参加尤杯、苏杯有着怎样不一样的责任？（GiveMeEndlessSummer_生命至上）

这次会更多去分享怎样打团体比赛的经验吧，就是会把我知道的都跟他们分享。包括平时训练中我也很希望他们能抓紧成长，出去比赛可以多赢国外的选手。

第一次和新搭档一起比赛是什么感受？如何应对换搭档后的变化？（乌冬面加盐yan-、薄荷糖酸钙）

应对搭档的变化就是心态上让自己变得更年轻了。因为新搭档很年轻，可能跟她讲太多战术的话，人家会紧张执行不了，那还不如我们俩共同回到新人阶段，去拼对手。

关于回归之陈姐所见

体验了羽毛球之外的生活，是觉得还是更喜欢羽毛球吗？是什么动力支持你重新回到赛场上继续拼搏？（撕开的戏飞、evening_comes）

很多方面！一开始我是决定打完奥运会之后走，后来说打完总决赛之后走，但现在还是留下来……之所以坚持，是因为一开始打羽毛球的那种热爱吧。

之前，因为对成绩的要求或者说是渴望，羽毛球对自己来说更多是压力。当你到了一定位置的时候，压力是一定会存在。但现在，对我来说，什么都是重新开始，可以跟年轻的运动员去拼搏，然后也能继续打自己喜欢的羽毛球，还是蛮开心的。但前几年，更多是责任和压力，因为有目标在，要去拿世界第一、要去拿冠军，就无法真正快乐。它们之间是不能同时存在的。

这次重新出发、回到球场，自己在心态上发生了什么样的变化吗？这种心态是你现在享受的吗？（多肉桃桃不加冰、抠脚小师妹）

我觉得打自己喜欢的羽毛球就是一种快乐，变化就是心态更年轻。在巴黎奥运会前，我是一个很喜欢给自己定目标的人。“我一定要干什么！”虽然，最后我不一定能达到这个目标，但是我一定要为了这个目标，把所有的时间都花在这个上面。

但我现在不会了，因为不一样了。当角色发生变化，心态上面也就在潜移默化的跟着调整了。我现在更希望小队员能快点成长，然后能跟她们分享我以前那些经验，去帮助到她们。

重新回来，你给自己制定了怎样的目标？（ss_Juve）

就是过好当下每一天。

陈姐小妙招之自我突破锦囊

看清晨比赛也有九年了，2016年开始到现在，别的咱就不多问了，就想问问清晨，这些年你认为自己保持最好的方面是什么 ？（青海草原-国羽奥运加油）

从一开始的热爱到后来的责任、压力各方面，然后再到现在的热爱吧！我觉得，这个过程就像是个圆圈一样。现在又到回到一开始热爱的时候。

陈姐对待事业的态度一直是“要做就做到最好”，在遇到瓶颈时，又是如何调整自己去继续以高标准来要求自己的？（格格巫不喜欢吃披萨、爱的人一切要好）

以前一定是逼自己，不留退路。因为没有人能随随便便成功，冠军只有一个。如果随意怎样都能成功，那么，这个竞争力肯定就不强。逼自己是我的方式，所以后来更多是不快乐的。具体来说，就是当你想放松一下，现实告诉你，还不行、还不到时候，你必须继续去辛苦的坚持。现在，我想要快乐一点。

在日复一日的训练中，感到枯燥的时候，是怎样调剂的呢？（双双悦东远、冬日毛球雪、少给我扣粉籍、trinorbornane）

陈清晨：其实，就是我前面说的目标。当我有了目标之后，再枯燥我也可以坚持。但是我不能一直为着目标而活，人的一辈子很快就会过去，所以，我会给自己一个时间节点，我希望有另外一种方式去面对。

陈姐请你告诉我

2024年一整年好像清晨时不时总会咳嗽，现在好利落了吗？还有脚伤恢复得怎么样了？（安渡安渡-、言言0219）

唱歌是曾经喜欢。后来，因为感冒的关系，又必须要训练，嗓子就没有恢复好。我感觉，已经忘了唱歌的感觉了。真的是为了羽毛球牺牲了很多东西，包括我的喉咙也牺牲了。其实，我的很多朋友都约我，但我是真唱不了。

脚伤现在也没有好。像我脚上的骨头增大，已经是既定事实了，它不会再变回到我18岁的那个骨头的状况了。所以，我只要站在赛场上，就永远要面对这个问题。

陈姐给自己这次在亚团赛录音棚唱歌的表现打几分？（孤岛洛洛）

一两分吧。因为我只能是坚持顶一顶，没有办法像以前一样认认真真地唱好。所以，等我彻底不打球了，再去仔细调理嗓子和身体吧。

陈姐训练完后会有什么娱乐放松的方式吗？（圆童殿宵乐）

照实说，现在我还是坐最晚的班车回来吃个饭，然后，给左右两只脚轮流敷冰。我很想去解决伤病，但是，它来了，确实就没有时间做别的事情。当然，如果说训练强度一般的时候，还是可以做些自己想做的事情。但是，强度一上来，就没有什么心思娱乐放松了。

陈姐最喜欢吃的家乡菜是什么？（我独一无二的unit_）

怎么说呢，除了麦当劳、肯德基、汉堡王、披萨，我的接受度还是很大的。但是，出国的话，如果只有这几家店选，我也会去吃的。

放假时陈姐在干嘛

巴黎之后，做过最酷的事情是什么？（阿ki与飞行日记、我不喜欢乌云快点让它退、摊成一滩咸苏水）

还没做！只有真正退役后，才能开始去做我想做的事情。比如说，看世界、去滑雪等等等等。巴黎之后的休息时间，其实隔三差五都有活动要去参加。

在华语辩论赛世界杯后对竞技体育有没有产生新的感悟？讲讲在辩论赛中，对自己有什么新的认识吗？（不要乱吃陌生人给的煎蛋）

我觉得只要去努力，不管这个事情你能不能做到最好，“做”的这个过程都是特别重要的。因为，一直在不断尝试新的东西，本身就是在进步。现在，我确实想要体验更多新的生活。以前，我会觉得做除了羽毛球相关的其他事情，是浪费我的时间。但是，每个阶段都有它的重点。我很珍惜参加辩论赛的每个过程，那对我来说很宝贵。

谢谢陈姐分享和陈艺文的跳水互动，非常有趣！是什么时候和陈艺文认识的呀？（金街车库食饮店、簋堃）

陈清晨：因为我们都参加了广东的表彰大会，都是一个队的，大家一起聊天就认识了。那会儿，我们刚好都在队里，就这样有机会拍了那个vlog，也有幸得到了陈艺文送给我的带着国旗的泳衣，我会非常珍惜的保存，毕竟我可是连游泳都不会的旱鸭子。

回到球场的感受

知道陈姐一直都是严于律己，那现在在队里指导小队员的时候是什么样的状态呢？也会很严格要求他们吗？和之前的相处模式有什么不同吗？（为的是看太阳和）

在场上看到问题，就会跟她们去说。但是，确实对她们的要求不可能像对我自己一样，因为我是一个会把自己逼到无路可走的人。只要她们需要我，我就会全力以赴去帮她们。

阿贾之前说你当教练会心软，所以这次对小队员会不会狠不起来呢？（金街车库食饮店）

是的，我确实对别人的话，很容易心软，会放掉那些困难的项目。这是我的问题。

关于未来陈姐怎么想

陈姐最近有什么想去尝试的小目标吗？（伯先生橙C不加冰）

最近的我，忙备战、忙训练、忙恢复。当我回来训练的时候，发现全身很多力量都不足，就导致有些地方又开始受伤了。不像以前的自己力量很充足，可以完成这些训练。我已经很久没这样系统训练了。

将来有一天退役的话，是否考虑进入国羽教练组，或者世界羽联呢？谢谢！（端起碗来就是饭）

目前没有考虑。我觉得自己会很心软，没有办法很严格地对待我的队员。

想问清晨姐，现阶段对于事业上的安排是什么，以后在事业上也会与羽毛球有关吗？（GiveMeEndlessSummer_生命至上、凡尘巴黎圆梦、土松困困堡）

未来肯定是离不开羽毛球，但是，我还没有想那么多。因为，未来太多不可知，就先做好当下。

关于凡尘

阿贾说现在体会着清晨不在身边的羽毛球比赛，有新鲜感也有落差感。那么，陈姐你呢？会不会也很想阿贾呢？（金街车库食饮店、evening_comes）

想念是想念的，但是因为她现在要征战的是高级别赛事，我目前只准备好了去打一些低级别赛事，方向不一样了。从前我们目标是一致的，我们是一起往上冲，但目前我可能追求的跟以前又不太一样，就不能拖后腿了。所以，选择做好自己这边。

以后，会有机会再一起打国际比赛吗？或者是一起打表演赛呢？（拍成vlog也行呀！）（死鱼眼_健康第一、栗野美奈子、孙燕姿的夜排迷）

陈清晨：那肯定是有可能。比如说，教练让这一站需要我们两个配一下，我们也会打。但是，就不会像以前那样去一起拼第一这种了。