最近日本筑波大学女排来南师大进行交流，她们和江苏女排U18共同训练，不得不说这次交流很好，让我们看到了差距：日本女排的一些训练内容我们没有，日本女教练带训，示范训练动作，甚至连准备活动和训练后恢复动作都有新东西。

现场看了她们的训练和比赛，日本球员的基本功真是好，尤其是防守，这些都是从小打下的基础，发球也是，她们身高普遍在170-175，最高的不过才180多一点点，但发球，进攻的威力都很大。尤其是筑波大学女排二传的水平非常高，传球动作隐蔽、动作小，手指、手腕的力量掌握非常好。传3号与传2号位的动作几乎完全一样，欺骗性很强。值得江苏女排学习。如果张籽暄能学其八成功夫，一年内必进国家队！

不得不说，日本女排也有可取之处：基本功非常扎实，尤其是防守，小球串联，但由于身材不高，很难在成年队取得更好的成绩。

中国球员身材高大，但基本功差，如果小球员从小就可以像日本球员那样的训练，这些球员的基本功会比现在好很多。希望今后苏青各梯队能定期去日本训练，多和日本初中高中甚至大学排球队进行交流比赛，多学习人家的训练手段和体能训练的先进方法，甚至可以派出球员加入日本的校队，派出年轻的教练去日本学习。

请进来走出去从青少年训练开始，我们现在的训练已经远远落后于世界潮流，那么多身材优秀的球员就是练不出来，而且很小就练的一身伤病。这是选材的问题，教练的问题，是训练体系的问题，是缺乏科学训练的问题。再不能让那些平庸的教练毁人不倦了，必须从提升青训教练的能力抓起。我们应该更多的派基层教练去学习交流，但可能会受经费限制，所以像于垚辰这种方式也非常好！

江苏青年女排和江苏女排去年也去日本交流比赛了，效果都非常不错，希望今后固定的进行这样的交流，包括教练员互换学习和指导。江苏女排请来了印东教练对江苏女排的防守能力的提升是有很大帮助的！