标题：上海女子半程马拉松赛超强参赛攻略出炉！

内容：
本周日（3月9日）7:002025上海女子半程马拉松赛即将燃情开跑！

妳是不是已经心跳加速超级期待了！

想在这场赛事中闪耀全场成为最耀眼的星吗？

赛前准备可是关键哦！

跟着这篇攻略一步步来助妳轻松驾驭全程，美耀全场！

领取时间3月7日（周五） 10:00-20:003月8日（周六） 10:00-19:00领取地点上海市长宁区长宁路1139号长宁来福士广场草坪参赛者领取装备可从草坪进入1.

中国大陆籍参赛选手须出示有效期内的二代居民身份证件原件；非中国大陆籍参赛选手须出示有效证件原件（如护照、回乡证、台胞证等）。

2.

装备限本人领取，对于未按规定出示的参赛者，组委会有权取消其参赛资格和拒绝发放参赛装备。

1.

领取号码布后，请在芯片检测区检测芯片，核对参赛号和姓名，确保芯片正常使用。

2.

参赛纪念T恤尺码在领取参赛装备时现场选择；因部分尺码数量有限，请予以理解和配合；参赛纪念T恤一经发放，不予退换。

3.

参赛者请在规定时间段内领取参赛装备，逾期不予受理，并视为参赛者放弃参赛资格。

4.

请妥善保管好领取的参赛装备，比赛当天需按要求穿戴参赛装备。

如若遗失，概不补发。

5.

组委会不提供邮寄服务，比赛当天不得领取参赛装备。

必带物品芯片、号码布、别针、存衣袋以及要插入存衣袋的小号码布。

如果没有提前在上马App采集过人脸信息，那就得带上身份证件原件。

按需准备根据自己的跑步习惯提前备好专业装备，如手表、心率带、耳机等。

同时，别忘了盐丸、能量胶等补给品，它们能在比赛中及时为你补充体力，助力你取得优异成绩。

天气情况比赛当天预计阴有时有小雨，气温范围在8-13度之间（具体天气情况请留意后续天气预报更新）。

针对可能出现的降雨情况，主办方已经制定了完善的应对预案确保比赛顺利进行，请大家安心踏上赛道，享受比赛。

入场与检录起点设于遵义路。

3月9日早晨5:30即可开始检录入场。

请注意，检录将于6:50截止，大家务必在此之前完成检录并入场。

比赛将于7:00准时开始。

到了现场，请依据号码布上的字母指示进入相应分区。

半程马拉松和健身跑的选手，按号码簿上的分区分别集结确保比赛有序进行。

特别提醒：计时芯片已预先粘贴在号码布背面一定要正确佩戴自己的号码布，以确保比赛成绩的准确记录（健身跑组别没有计时芯片）。

点击查看2025上海女子半程马拉松赛起点示意图存衣指南存衣时间是5:30-6:45，存衣车停放在紫云西路上。

大家需要在存衣袋上插入和参赛号码一致的小号码布，并于6:45前将衣物存放至起点对应的存衣车上。

比赛结束后，请于11:00前凭胸前的大号码布前往终点存衣区领取您的衣物。

特别注意：健身跑项目不提供存衣服务哦，请参加健身跑的公主们提前规划好衣物放置安排。

特别注意：一枪起跑今年的比赛依旧采用一枪起跑的形式，参加半马和健身跑的公主们会一起出发。

出发的时候人多，大家一定要注意安全，别着急，别拥挤，按照顺序稳步起跑。

点击查看2025上海女子半程马拉松赛总路线图补给站分布考虑到比赛时的温度和大家的体力消耗，主办方为大家准备了超丰富的补给。

5公里起，每5公里设有饮水饮料站；7.

5公里起，每5公里设有饮用水站；在12.

5公里和17.

5公里处还有能量补给站提供佳农香蕉，及时给大家补充能量。

医疗保障在赛事起点、健身跑终点以及半程马拉松终点各设置了1个医疗站。

在半程马拉松终点处还额外安排了3个医疗点，以应对可能出现的各类医疗状况。

沿着整个赛道共布局了17处医疗点，并且配备了15辆救护转运车辆时刻待命。

上海市同仁医院、长宁区天山中医院作为本次赛事的定点医院，专门负责此次赛事的后方医疗保障工作。

规定数量配备的AED则全方位确保选手们在这场半程马拉松之旅中既能收获开心，又能感到安心、放心，尽情享受比赛的过程。

健身跑终点健身跑的终点在上海动物园冲过终点就能领取完赛奖牌和完赛包成就感满满！

点击查看2025上海女子半程马拉松赛健身跑终点示意图半程马拉松终点半程马拉松终点还是在万航渡路宽阔的马路为冲刺提供了绝佳的条件冲过终点线后，别着急停下脚步不妨慢慢走到大草坪放松一下身心点击查看2025上海女子半程马拉松赛终点示意图冲线后，将有英俊帅气的男生手捧鲜花迎接你的凯旋让仪式感拉满赛后，你将领取专属的完赛奖牌和New Balance提供的专属完赛毛巾还有丰富的赛后福利装满完赛包！

终点还准备了各式各样的甜点和饮料，助你快速补充能量。

专业妆造师在现场待命，帮你打造美美的造型。

休息片刻后，你可以前往放松区拉伸缓解运动后的疲劳。

稍作放松后大家不妨来打卡区逛逛！

两款打卡装置都很适合合影留念哦悄悄告诉大家！

终点的大草坪还有一位特别来宾-女子半马限定造型的奔奔它将在现场派发限量版气球哦！

特别惊喜！

！在今年的赛事终点长宁又为各位完赛宝妈增添了新玩法30位小朋友将在专业老师的指导下亲手绘制一幅以“奔跑吧！

妈妈！

”为主题的画作当妈妈们冲过终点线时孩子可以送上这份充分爱意的礼物全家一起留下珍贵的合影定格这充满爱与骄傲的瞬间赛后交通（1）公交车长宁路：13、20、54、316、737、765、776、825、941、946；凯旋路：13、67、88、96、519、776、946（2）地铁中山公园站：地铁2、3、4号线（3）自驾终点周边区域不设公共停车场，请参赛者乘坐公共交通离开比赛场地途中的每一滴汗水都是成长的见证每一次坚持与冲刺都是对自我的勇敢超越3月9日小体期待妳的到来尽情释放自己的力量！

来源：上马

发布时间：2025-03-07 10:44:48
来源：巴佩体育网
链接：https://www.bapei.cn/post/33508.html