标题：青少年“动”起来丨三分钟，带你做好游泳热身

内容：
游泳前动态热身必不可少做好准备活动让身体血液流动起来增加运动肌肉的血流量从而减少受伤的风险让后面的运动更轻松、更有效准备好了吗一起开始吧第一个动作 伸展第二个动作 扩胸第三个动作 体转第四个动作 振臂第五个动作 十字拉伸第六个动作 手臂拉伸第七个动作 转腰

发布时间：2025-02-24 09:54:09
来源：巴佩体育网
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