标题：大寒丨雪映梅红 寒尽春来

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大寒是二十四节气中最后一个节气大寒前后北方大部分地区风大、低温，积雪不化呈现出一派凛冬景象此时，养生应注重驱寒保暖起居：早睡晚起 劳逸结合大寒时节要尽量做到早睡晚起，劳逸结合外出时要根据天气和身体情况添加保暖衣物这段时期建议选择一些舒缓类运动进行锻炼如慢走、太极、瑜伽等建议在阳光充足的午后进行户外运动饮食：适量进补 以养心气大寒时节是由冬到春的过渡时期应适量减少进补量适宜吃些生姜、大葱、辣椒等辛辣味食物可以防御风寒的侵扰建议吃一些温补的羊肉另外饮食不宜过咸，不吃或少吃生冷食品还有以下几点需要注意一大寒时节，冷空气活动频繁是心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病的高发时期老年人需格外提高警惕注意防寒保暖二在室内使用煤炉取暖或做饭时一定要安装好烟囱多开窗通风，保持空气通畅三雨雪天气路面和台阶容易结冰尽量不要穿塑料底或平底的鞋做好滑倒和跌倒的防范措施大寒适逢岁末，年味渐浓小编也在这里提前祝大家新春快乐，健康过年~

发布时间：2025-01-22 09:59:21
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