标题：痛心！一男子冬泳确认遇难！

内容：
1月4日，河北张家口一冬泳爱好者在清水河冬泳时，被困在冰层下方未能上岸，1月5日下午，经救援人员透露，该名男子已确认遇难！

救援现场安全提示寒冷季节气温低水面温度也随之降低游泳应量力而行这些知识一定要了解什么是冬泳冬泳，是一项在寒冷季节里开展的游泳运动，通常在冰冷的水域中进行。

在冷水中游泳，会经历一系列生理变化，包括血液循环和新陈代谢的加强，当水温低至4℃至8℃时，对人体影响尤为显著。

合理冬泳有提高免疫力、强化心血管功能、有利呼吸系统、愉悦心情等好处，但并非人人适合冬泳！

但是，冬泳也可能带来：冷休克、肺水肿、心脏问题、溺水等致命危险！

哪些人群要避免冬泳包括但不限于严重的高血压、心脏病、脑血管疾病、急性肾炎、肝硬化、糖尿病、过敏体质，或正在恢复期（如外伤、炎症状态），或有酗酒倾向，应避免参与冬泳。

冬泳时，应该有同伴陪同，并选择白天10点至15点、有救生人员看护且水质检验合格的安全区域。

同时，确保现场有救生器材，并学习必要的急救技能。

入水前，应做适当热身运动，出水后要迅速擦干保暖，进行适度按摩和恢复性运动，以促进身体回温。

避免频繁进出冷水环境。

在健身锻炼的同时也要注意安全冬泳六项注意请收藏学习01首先，游泳前要吃饱一些，因为冬泳会能量消耗大，最好饭后一个小时以上再游泳。

02下水前做好热身，换好泳衣后，先站在岸上，稍微适应一下寒冷的气温，大约5分钟后再下水，并且慢慢入水，切忌一下跳入水中。

03冬泳前也切忌喝酒御寒。

因喝酒后身体散热快，有时还会在水中昏倒、窒息等。

04最好结伴同行游泳，并注意选择水质清洁的地方，要注意水的深度、流速。

05出水后马上要擦干水，但不用急于穿衣，晾3至5分钟，让身体的寒气由内而外地逐渐散去。

更衣后，应通过快步行走、跑步、体操、跳绳、踢毽等活动逐步恢复体温。

06冬泳后不能立即洗热水澡，容易导致感冒，而且皮肤血管由收缩状态迅速扩张，可能出现其他脏器缺血，发生头晕、心慌等不适感。

建议冬泳后半小时再洗热水澡。

冬泳重要的是要基于个人健康状况并始终将安全放在首位此外，春节假期将至如果朋友们去到北方旅游体验冰雪运动时需注意这份冬季冰雪风险提示及救生指南请收好深圳应急提醒您:学习安全知识，提高安全意识掌握安全技能，加强安全防范end▌来源：应急管理部、中国应急管理、北京应急、广东消防▌编辑：深圳应急管理有用就奖励一个“”和“在看”吧～

发布时间：2025-01-09 08:54:59
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