标题：融媒体发布丨传统养生+科学锻炼 小雪节气这样过

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11月22日迎来小雪节气它是二十四节气中的第20个节气冬季第2个节气它的到来意味着气温降低、降水增加中医养生讲究“天人相应，顺时养生”因此，在饮食起居各方面要顺应节气变化首先从“吃”入手做好以下几点小雪时节气温下降明显呼吸系统疾病进入高发期此时更需要做好防控小雪节气可以选择适当的锻炼方式来养生通过参与体育运动主动增加免疫力提高人体的抗寒、防病能力但在参与锻炼时需要注意避免在大风、雨雪、雾霾中锻炼将身体充分热开后再投入运动中运动中注意全身保暖结束后及时拉伸、恢复（资料综合：科普中国、健康报）

发布时间：2024-11-23 10:03:01
来源：巴佩体育网
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