标题：吃出健康丨不要错过养生好时机 霜降应该这样吃

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霜降是二十四节气中的第十八个节气也是秋季的最后一个节气在这个时期天气逐渐寒冷冬季即将来临季节的交替其实是养生的好时机而饮食调养更是其中关键的一环这一时期人体的新陈代谢会有所减慢所以“吃出健康”就显得尤为重要不仅要选择营养丰富、易于消化的食物还应该适当增加蛋白质和维生素的摄入以增强身体的免疫力也要多吃一些富含维生素和矿物质的食物以补充身体所需的各种营养素下面小编为大家推荐几种适合霜降时节食用的食物除此之外霜降时气温较低还有几点小贴士需要注意•切勿大量饮酒：温度降低，人体的肝脏代谢能力下降，饮酒会对肝脏造成更大的负担•避免吃生冷食物：同样因为温度降低，人体的消化系统会变得较为脆弱，吃生冷食物容易引起胃肠道不适和消化不良等问题•避免暴饮暴食：人们的食欲在温度较低时往往会增强，要注意避免暴饮暴食，以免给肠胃带来负担当然吃是一方面保持良好的作息习惯也是霜降养生的关键早睡早起，保证充足的睡眠再搭配适当的运动可以帮助你健康度过整个冬季（内容整理自：科普中国）

发布时间：2024-10-25 10:14:36
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