11月22日迎来小雪节气
它是二十四节气中的第20个节气
冬季第2个节气
它的到来意味着气温降低、降水增加
中医养生讲究“天人相应，顺时养生”
因此，在饮食起居各方面要顺应节气变化
首先从“吃”入手
做好以下几点
小雪时节气温下降明显
呼吸系统疾病进入高发期
此时更需要做好防控
小雪节气可以选择适当的锻炼方式来养生
通过参与体育运动
主动增加免疫力
提高人体的抗寒、防病能力
但在参与锻炼时
需要注意避免在大风、雨雪、雾霾中锻炼
将身体充分热开后再投入运动中
运动中注意全身保暖
结束后及时拉伸、恢复
（资料综合：科普中国、健康报）